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- 2019.02.26 Tuesday
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朝起きた時が夜寝た時と同じ姿勢で目が覚めるので全く寝返りをうっていない
と思います。
このようなお客様がいますが、寝返りを全くうっていないわけではありません。
もし全く寝返りがうてなければ起床時に身体中がかなり痛くなってしまいます。
確かに寝返りの回数が少ない傾向にあると考えられますので寝返りがうちやすい
環境にしてあげることが大切です。
肩こりや腰痛の方、スマホやパソコンをよく使う方は背中側の筋肉がかなり緊張していて
寝返りもぎこちなくなります。
寝る前にやる気がない程度のストレッチをすることをおすすめします。
ゆっくり呼吸をしながら痛くないくらいのストレッチをすると
入眠もしやすくなり、寝返りもうちやすくなり、翌朝すっきり目覚めやすくなります。
睡眠環境を整えてあげるのも大切。
マットレスや布団はしっかり体を支えられる硬さのほうが良いです。
やわらかい寝具は入眠しやすかったり、気持ちよいので快眠できそうなイメージがありますが
寝返りがうちにくいので翌朝があまりスッキリ目覚められません。
寝返りをうつときに腰が重い、腰が遅れて動くようではやわらかすぎます。
ただ単純に硬ければ良いわけでもありません。
仰向けで寝た時に腰が浮くとかリラックスできないようでは硬すぎます。
当店は正しい睡眠姿勢と寝返りのうちやすさに徹底的にこだわったマットレスも開発販売しています。
枕も寝返りのうちやすいものが良いです。
寝ているときに形が変わらない硬さ、寝返りのうちやすいシンプルな形状、体にあった正確な高さ
がポイント。
当店は寝た状態で1ミリ単位で枕の高さを調整し、寝返りがうちやすい高さにしていきます。
寝返りがあまりうてず、寝起きがあまり良くない方は私にお問い合わせください。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
いびきは空気の通り道が狭くなっていると発生しますが、いびきの大きさと
いうのは呼吸の大きさと関係しています。
現代人のほとんどは酸欠状態になっています。
スマホやパソコンをよく使い、姿勢が悪いので呼吸が浅くなる
強いストレスにさらされている
運動不足で体幹の筋肉も弱く血流が悪い
口呼吸の人が多くはうまく酸素をとりこめない
などなど
いびきをかいている人は口呼吸になりやすく、酸素を効率的に体内にとりこめません。
酸素が足りないとより多くの酸素をとりこもうとして大きく呼吸します。
いびきは大きく呼吸するとそれだけ音も大きくなります。
血流が悪い人は酸素を全身に運びにくくなるのでいつも酸欠状態になります。
現代人はとにかく運動不足の人が多いです。
運動をすれば筋肉もつき、毛細血管が増えて
血流が良くなり、ストレスも解消されます。
酸欠だと脂肪もうまく燃焼されないので肥満になりやすいです。
肥満になるとのどまわりにも脂肪がついて気道を狭くなりいびきがひどくなります。
体重が増えることでより多くの酸素が必要になるのでどんどん悪循環になります。
いびきをかくことで酸欠になり、いびきはさらにうるさくなります。
いびきを小さくする手段として枕は非常に有効です。
市販の枕はあなたの体に合わせて作られているわけではありません。
枕の高さが数ミリ違うだけでもいびきの大きさは変わるのです。
枕の高さが低いと顎が上がり、口が開いていびきをかきやすくなります。
高くても気道を狭くするのでいびきをかきやすくなります。
首を下から持ち上げる枕はいびきをひどくすることも多いので注意が必要。
私はきちんと寝た状態で首の角度を調整し、いびきのかきにくい高さにしていきます。
1ミリ単位で体に合わせて高さを調整できるところは当店だけだと思いますので
少しでもいびきを解消したい人はご相談ください。
きっと力になれると思います。
JUGEMテーマ:いびき
横向きで寝る方は特に枕の幅が広いほうが良いです。
枕の幅が狭いと寝返りをうったときに枕から頭が落ちてしまいます。
枕の幅が狭いと無意識に寝返りをうたなくなるため、寝返りの回数が減ります。
枕は端のほうが高さが低くなりやすいので幅は余裕があるほうが絶対に良いです。
人間は寝返りをうつことにより血液やリンパ液の流れを良くし、疲労を回復します。
同じ姿勢を長時間続けるのは体にとってよくありません。
横向き寝で胎児のように丸くなって眠る方も多いですが、その場合は幅が広くないと
頭が落ちてしまいます。
当店はレギュラーサイズとワイドサイズがありますが、圧倒的にワイドサイズがおすすめ。
3000円と消費税分高くなりますが、それ以上の価値はあります。
再購入される方もほとんどワイドサイズを選びます。
睡眠時間を人生の1/3や1/4過ごすならそこはケチらないでください。
ワイドサイズが当店ではスタンダードだとお考えください。
きっと満足していただけると思います。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
横向きで寝る方は特に枕の幅が広いほうが良いです。
枕の幅が狭いと寝返りをうったときに枕から頭が落ちてしまいます。
枕の幅が狭いと無意識に寝返りをうたなくなるため、寝返りの回数が減ります。
枕は端のほうが高さが低くなりやすいので幅は余裕があるほうが絶対に良いです。
人間は寝返りをうつことにより血液やリンパ液の流れを良くし、疲労を回復します。
同じ姿勢を長時間続けるのは体にとってよくありません。
横向き寝で胎児のように丸くなって眠る方も多いですが、その場合は幅が広くないと
頭が落ちてしまいます。
当店はレギュラーサイズとワイドサイズがありますが、圧倒的にワイドサイズがおすすめ。
3000円と消費税分高くなりますが、それ以上の価値はあります。
再購入される方もほとんどワイドサイズを選びます。
睡眠時間を人生の1/3や1/4過ごすならそこはケチらないでください。
ワイドサイズが当店ではスタンダードだとお考えください。
きっと満足していただけると思います。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
敬老の日のプレゼントはもう決まりましたか?
何をあげたらいいか迷っている人も多いのではないでしょうか。
プレゼントは自分では買わないけど欲しいと思っているものをあげると
とても喜ばれます。
体のことを気遣ったプレゼントでオーダーメイドという特別感もあり
おじいちゃんおばあちゃんへのプレゼントとして人気が出てきています。
首は二十歳を過ぎると少しずつ老化していきますので、「枕は何でもいい」
と思っている方も枕が合わなく感じるようになります。
枕は使わないという方も首の柔軟性が失われると枕が欲しくなってくるようです。
当店のオーダーメイド枕はきちんと寝た状態で首の角度を調整し、1ミリ単位で高さを
合わせています。
一般的なオーダーメイド枕は立った姿勢や座った姿勢で計測するため高さが正確にわかりません。
寝た時は筋肉がゆるみ首のカーブはほとんどなくなります。
首を下から支えるような枕は不自然な首のカーブを作り、頭を不安定にして首に負担をかけます。
本当に体のことを考えて枕を作るなら体のプロの私におまかせください。
オーダーメイド枕のギフト券も販売しております。
普通郵便でよければ送料は負担します。
店頭でももちろん販売していますが、事前にご予約お願いします。
敬老の日に一緒にご来店していただくのも大歓迎です。
親孝行したいときには親はなし。
今年はオーダーメイド枕をプレゼントしてはいかがでしょうか?
ご興味のある方はお問い合わせください。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
自分に合う枕を探し続ける枕難民と呼ばれる方がいます。
何十個も枕を買っている人も珍しくはありません。
枕難民の人がやっかいなところは
自分に合う枕は自分でわかると思いこんでいることです。
しかし、それは自分の好みの高さ、自分の好みの硬さを選んでいるだけ。
眠るまでの時間を優先するなら好みを重視してかまいませんが
朝起きた時に楽になっていたいなら身体に合う枕を選ぶべきです。
自分に合った枕の高さというのは自分ではわかりにくいです。
体のことを真剣にみてきた人間でないとわからないと思います。
枕難民の人は新しい素材や形のものを試そうとしますが、市販の枕は
高さが高めになっているものがほとんどです。
低めのものは極端に低く首の負担にもなっています。
体はひとりひとり違うので枕の高さもひとりひとり違います。
首はとても短くて繊細なので1ミリ単位の高さでも首の角度が変わります。
当店は寝た状態で体に合わせて1ミリ単位で高さを調整していきます。
一般的なオーダーメイド枕は立った状態(座った状態)で計測しますが寝ている時は
背骨のカーブはゆるやかになり、首のカーブはほぼまっすぐになるのです。
首を下から持ち上げる枕は頭が安定になり、首のカーブを作るので負担になります。
首を休めるためには首をまっすぐ伸ばさなければなりません。
体のプロだからできるオーダーメイド枕です。
枕難民の方にとって最後の枕をお作りします。
お気軽にご相談ください。
補足としてマットレスがダメだとどんな枕を使ってもダメです。
正しい睡眠姿勢になるオリジナルマットレスも販売しています。
合わせてご相談ください。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
枕の高さが合っていないと一晩中首をいじめてしまいます。
一晩中拷問にあっているようなものです。
枕が高いと首の筋肉が緊張しやすく硬くなってこりもたまります。
枕が低いとあごが上がって口呼吸になり、酸素がうまくとりこめず
酸欠状態になり、疲労やこりがたまりやすくなります。
首は大切な血管や神経が多くあり、首の不調は全身の不調となってあらわれます。
首はとても短く、とても繊細なのでミリ単位の高さの違いがわかります。
当店では1ミリ単位で高さを調整しますが「1ミリってこんなに違うんですか!?」と
驚かれる方が多いです。
もちろん高さの違いがよくわからないという方もいらっしゃいますが、私が首の角度や
寝返りのうちやすさを確認して高さを調整するのでご安心ください。
体をしっかり支えられない硬さのマットレスや布団をお使いの場合はそちらも見直したほうが良いです。
当店は正しい睡眠姿勢と寝返りのうちやすさにこだわったマットレスも開発販売しています。
お試しもできますのでご相談ください。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
夜何度も目が覚める
よく寝違えになる
朝起きると腰が痛い
首や肩がこる
枕やマットレスが寝汗でびっしょり
このような方は寝返りがうまくうてていない可能性が高いです。
寝返りをうちたいのに寝返りがうてない
これは寝具が大きな原因になっています。
自然な立ち姿勢をそのまま横にしたのが理想の睡眠姿勢ではありません。
正しい睡眠姿勢は全身がリラックスできて背骨のカーブがゆるやかな状態です。
正しい睡眠姿勢を作るが枕とマットレス(布団)です。
枕はしっかり頭を支えるだけの硬さ、体にあった正確な高さ、寝返りがうちやすい
シンプルな形状が大切です。
マットレスは体をしっかり支える硬さになると自然な睡眠姿勢になりやすいです。
硬ければ良いというものでもなく、腰がそったり、体が緊張するようでは硬すぎます。
当店は寝た状態で1ミリ単位で枕の高さを調整し、寝返りもとても
うちやすいです。
睡眠姿勢を正しくして、寝返りがうちやすいオリジナルマットレスも販売しております。
寝返りのうちやすさにとことんこだわった寝具です、
もっと睡眠にこだわりたい人は私にお任せください。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
いびきをかく原因は通常ひとつではありません。
気道が狭くなるといびきをかきますがその原因はいくつもあるのです。
いびきをかく人が枕を正しくすることでいびきの軽減は可能です。
ほとんどの人が身体に合っていない枕を使っているからです。
枕が高いといびきをかくと思っている方も多いのですが、実際は
低すぎてもいびきをかきます。
ほんの数ミリ違うだけでもいびきの大きさは変化します。
首は非常に短く繊細なのでミリ単位で首の角度が変わってしまうのです。
オーダーメイド枕は身体に合わせて作られていると勘違いされている方が
多いですが、一般的なオーダーメイド枕は身体に合わせて作られていません。
あなたの好みに合わせて作られているのです。
立っている状態と寝ている状態は全く違います。
立ち姿勢で首のカーブを計測しても意味はありません。
首を休めるためには首を伸ばした状態で眠る必要があります。
首を下から持ち上げる枕は頭が安定せず、寝返りもうちにくく
寝返りで目が覚めやすくなります。
疲労回復するためには寝返りが絶対に必要!
疲労がいびきの原因になるのはよくご存知だと思います。
睡眠に満足できないとストレスがたまりますが、ストレスもいびきを
ひどくしてしまいます。
いびきをかいている人はうまく酸素をとりこめないので酸欠状態になり、
よりいびきがひどくなります。
正しい姿勢、正しい首の角度でいびきを軽減させてください。
いびきが怪獣のようにひどい人が枕を変えることだけで完全になくすのは
難しいです。
しかし、軽減させることは可能です。
当店の枕は寝た状態で1ミリ単位で高さを調整します。
いびきをなんとかしたいという人はご相談ください。
きっとあなたの力になれると思います。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
睡眠時無呼吸症候群と診断され、CPAPをすすめられて使ってみたが
違和感がすごい、なかなか眠れないと悩まれている方がよくみえます。
CPAPは鼻から強制的に空気を送り込むので違和感を感じるのは当然です。
CPAPは根治治療ではないですが、重度の無呼吸症候群には有効です。
無呼吸の人は枕の高さが高すぎる場合が多いのです。
高めの枕を好む傾向があったり、いびきをかくので横向きで寝るために枕を
高くしたりします。(もともと仰向け寝の人は睡眠週に仰向けになりやすいです)
枕の高さを正確に合わせるといびきの軽減や無呼吸の時間の短縮や回数の減少が
期待できます。
枕は治療ではありませんので効果は保証できませんが、多くのお客様に喜んで
いただいております。
CPAPを使うと眠れないのでやめたい
CPAPの違和感に全然慣れない
という方は枕を見直すのも良いと思います。
姿勢を正しくするために適度な硬さのマットレス(布団)も大切ですが
CPAPを使いたくない、無呼吸で悩んでいるという人はご相談ください。
睡眠時無呼吸症候群の対策として枕は優れていると思いますよ。
JUGEMテーマ:オーダーメイド枕