理想的な睡眠時間

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    JUGEMテーマ:オーダーメイド枕



    理想的な睡眠時間というと6〜8時間くらいという説をよく聞きますが

    睡眠時間というのは個人差があります。

    6時間未満しか眠らないショートスリーパーや9時間以上眠る

    ロングスリーパーでも健康に過ごせていれば問題はないです。


    ただ「8時間は眠らないといけない」と強く思い込むのは問題です。

    本来6時間でも睡眠が足りるような人でも「8時間寝ていないので

    寝不足だ」と思い込んでしまう人が結構いるようです。

    多少睡眠時間が長くても、短くてもそんなに気にしないでください。


    理想的な睡眠時間は人によって違います。

    仕事や育児で時期的に睡眠時間が短くなったりすることは

    誰にでもあります。

    短い睡眠でもできるだけ質の高い睡眠がとれるように寝具の見直しをしてみ

    るのも良いと思います。



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    http://seitai-ya.com/makura/

    お問い合わせは→ seitaiya@kki.biglobe.ne.jp

     


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