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    横向き寝だと巻き肩になる?

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      スマホやパソコンをよく使う人は前傾になりやすいので

       

      巻き肩になりやすいです。

       

      腕を自然にダラーンと下ろした時に手の甲が横を向いていると

       

      巻き肩ではありません。

       

      手の甲が前の方を向いていると巻き肩です。

       

      巻き肩は猫背、肩こりにもなりやすいので注意が必要。

       

      普段は肩甲骨を少し寄せるイメージにすると良いです。

       

      睡眠時は横向き寝の人のほうが巻き肩になりやすいです。

       

      肩が巻き込んでしまい、長時間同じ向きでいると血行も悪くなります。

       

      巻き肩が気になる人は仰向け寝をおすすめします。

       

      ここでひとつポイントがあります。

       

      手のひらを上にした状態で手を身体の横に置く。

       

      手のひらを上にすることで胸が開きます。

       

      身体の上に手を置くと重さで圧迫して呼吸が浅くなり

       

      いびきの原因にもなります。

       

      注意してください。

       

      横向きで眠りたい人は寝返りがうちやすいシンプルな形状で

       

      硬さがしっかりしていて、高さが適正な枕を作ることをおすすめします。

       

      本当に身体に合わせたオーダーメイド枕が作りたい人はご相談ください。

       

      ホームページ

       

      http://seitai-ya.com/makura

       

      メールでのお問いあわせ

       

      seitaiya@ray.ocn.ne.jp

      JUGEMテーマ:オーダーメイド枕

       


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