不眠の原因は枕?

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    JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
     


    不眠の原因はひとつだけではなくいろいろな原因が複合している

    場合が多いようです。

    中でも枕とストレスは不眠の一因になっている場合が多いです。


    枕を変えるだけで睡眠の妨げになる不快な症状が改善されたり、

    脊椎全体がリラックスできるので眠りにつきやすくなる場合が多いです。


    不眠の原因になっているものをひとつずつでも減らしていけば

    睡眠は改善していきます。

    睡眠薬が必要な方もいるでしょう。


    私のオーダーメイド枕を使ってから、睡眠薬を飲む回数や減ったり、

    飲まなくなったりする方もいらっしゃいます。

    いろいろな原因が考えられるので私もできる限りは協力させて

    いただいてます。



    大阪で作るオーダーメイド枕
     

    ホームページ→
    http://seitai-ya.com/makura/

    お問い合わせは→ seitaiya@kki.biglobe.ne.jp






     


    笑いが眠りを深くする

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      JUGEMテーマ:オーダーメイド枕



      過度のストレスで夜になっても交感神経が優位になっている方は

      なかなか寝付くことができません。

      布団に入ってからもずっと興奮しているような状態です。


      そこで私が提案したいのは「笑い」。

      笑いは副交感神経を優位にし、緊張を緩めることができます。

      笑えば腹筋も使われて、呼吸が深くなりよりリラックスできます。


      仕事で疲れているのに眠れないという方は「笑い」を取り入れてみては

      いかがでしょうか?

      楽しく友達としゃべって笑いあったり、お笑いの番組やDVDなどで

      笑うのも良いですね。


      それができなければ、面白くなくても声を出して「ハッハッハ」と

      笑ってみる。

      笑顔だけを作ってみるのも良いようですよ。



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      寝不足で太る?

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      JUGEMテーマ:オーダーメイド枕



       
      寝不足だと太ると言われているのをご存知でしょうか?

      寝不足になると食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増え

      て、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が増えます。


      さらにコルチゾールというストレスホルモンも分泌され、

      胃酸を分泌して食欲を促進させます。

      あとあまり知られていませんが
      美肌に大切な成長ホルモンは

      脂肪を燃焼させる働きもあります。


      寝不足だと当然このホルモンも減少します。

      恐ろしいことのホルモンの4重攻撃です。

      逆に食欲が減退して痩せる場合もありますがキレイには痩せませんよね。


      しかも困ったことに甘いお菓子や塩辛いもの、脂っこいもの、

      炭水化物などを欲しがる傾向にあるようです。

      夜中にラーメンやアイスが食べたくなるのはこんな原因がある

      のかもしれませんね。


      結論「睡眠不足で太る!」です。


      適切な寝具で良質な睡眠をとることがダイエットの必要条件です。



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      不眠と枕の関係

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      枕を変えると不眠はなおるんでしょうか。

      不眠(睡眠障害)には寝つきが悪い、途中で何度も目が覚め

      る、眠っても疲れがとれないなどがあります。


      実際このオーダーメイド枕を使い始めると

      「気がついたら朝でした」

      「目覚めが全然違います」

      「夜中トイレに行かなくなりました」

      など、嬉しい声をいただきます。

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