いびきをかきやすい睡眠姿勢とは?

0

    JUGEMテーマ:いびき

     

     

    いびきをかきやすい睡眠姿勢というものがあります。

     

    一般的に横向きやうつぶせでいびきをかきにくいと言われているのは睡眠時に舌が気道を

     

    塞ぎにくいからです。

     

    しかし、気道を狭くする原因はたくさんあるので、横向きやうつぶせでもいびきをかく人は多いです。

     

    同じ仰向けでも特にいびきをかきやすい姿勢は

     

    仰向けで両手を挙げる

     

    仰向けで両手を身体の前で組む

     

    です。

     

    枕の高さが合っていないのもいびきの大きな原因です。

     

    横向きやうつぶせでしか眠れないという方は体がゆがんでいたり、

     

    枕が合っていない場合が多いです。

     

    いびきを軽減させるためには空気の通り道である気道を広くして

     

    正しい睡眠姿勢にして寝返りをうちやすくすると良いです。

     

    疲労やストレスはいびきの大きな原因ですが、寝返りを楽にうてないと

     

    疲労をうまく回復できずいびきがひどくなります。

     

    当店は横になった姿勢で1ミリ単位で高さを調整し、寝返りをうちやすくします。

     

    興味のある方はお問い合わせください。

     

     

    整体や雅のオーダーメイド枕

    http://seitai-ya.com/makura

     

     


    いびきをかく人は見るだけでわかる?

    0

      私は整体師として毎日オーダーメイド枕を作っているので職業病なのか

       

      その人がいびきをかくかどうか見てしまいます。

       

      そしてほぼ当たります。

       

      (もちろんわからないとか意地でも認めない人がいますが)

       

      あごが小さい、下顎が後退している

       

      横から見たときの顎の角度の鈍角

       

      鼻が曲がっている

       

      口が開いている

       

      歯並びが悪い

       

      顔が歪んでいる

       

      姿勢が悪い

       

      などなど

       

      いびきの原因は基本的に複数考えられるので総合的に見ればだいたいわかります。

       

      本当は口の中を見たいんですが医師ではないので見ることは出来ません。

       

      のどちんこが長かったり、大きかったりしてしっかり見えないとか

       

      舌が長かったり、大きかったりしてもいびきはかきやすいです。

       

      あと大きな原因として枕が高すぎても低すぎてもいびきはかきやすくなります。

       

      最適な枕の高さになれば気道が広く維持できるのでいびきは軽減します。

       

      寝返りがうちやすくなることで疲労も回復していびきがさらに軽減します。

       

      当店は1ミリ単位で枕の高さを調整できますのでいびき対策として枕を作りたい

       

      という方はご相談ください。

       

      整体や雅のオーダーメイド枕

      http://seitai-ya.com/makura

       

      JUGEMテーマ:いびき

       


      一緒に寝るといびきはうつる?

      0

        旦那(妻)のいびきがうるさい

         

        このように思っているあなたも実はいびきをかいているかもしれません。

         

        パートナーのいびきが気にならないなら良いのですが

         

        うるさくてよく眠れない、ストレスがたまるというならいびきをかきやすいと思います。

         

        疲労やストレスはいびきの大きな原因になります。

         

        いびきの原因は複数あるのが普通なので、これだけでいびきをかくわけではありませんが

         

        注意が必要です。

         

        いびきまでいかなくても気道が狭くなって酸素が取り込みにくくなっているかもしれません。

         

        当店はオーダーメイド枕を作っているのですが、いびきをかくと枕を作りにきたパートナーが

         

        「いびきをかいてるで」と指摘されるのをよく目にします。

         

        いびきはなぜか自分でかいていると認めない人が多いです。

         

        録音したものを聞かせても認めない場合もあります。

         

        女性ホルモンの減少や、体重の増加、酸欠状態、慢性疲労などでいつのまにか

         

        いびきをかいているかもしれません。

         

        パートナーに聞いてみたり、スマホのアプリを活用したりしてチェックしてみてください。

         

        枕は高すぎても低すぎてもいびきの原因になります。

         

        ほんの数ミリでもいびきの大きさは変わるのです。

         

        適正な高さにすると寝返りもうちやすくなるので疲労も回復しやすく、

         

        いびきが軽減します。

         

        当店は寝た状態で首の角度を合わせて寝返りのうちやすさをチェックしていきます。

         

        パートナーのいびきが気になるあなたも一緒にオーダーメイド枕を作ってみるのも

         

        良いと思います。

         

        整体や雅のオーダーメイド枕

         

        http://seitai-ya.com/makura

        JUGEMテーマ:いびき

         


        いびきのうるさいお母さんにオーダーメイド枕

        0

          お母さんのいびきがうるさい。

           

          いつのまにかお母さんがいびきをかいていた。

           

          このように思っている人も多いのではないでしょうか。

           

          当店はオーダーメイド枕を作っているのですが、いびきで悩んでいるのは

           

          女性のほうが多いです。

           

          女性ホルモンの減少すると睡眠時に気道が狭くなり、いびきをかきやすくなります。

           

          体重が増えて、のどの周りに脂肪がついたり、酸素がより多く必要になって呼吸が強くなります。

           

          体が硬くて血流が悪くなったり、筋肉が落ちたりして酸欠状態になるのもいびきの原因になります。

           

          女性のいびきは男性よりも小さいので気づかれにくいですが、女性のいびきは

           

          とても多いです。

           

          いびきは周りだけでなく本人の健康にも良くありません。

           

          高血圧や糖尿病、心疾患などのリスクも高くなるので注意してください。

           

          体が酸欠状態になることで肩こりや慢性疲労、日中の眠気などの不快な症状の原因に

           

          なりますのでいびきの対策をすることをおすすめします。

           

          市販の枕はほとんど高すぎるか低すぎるので、いびきの原因になります。

           

          適正な高さの枕だと気道が広くなるためいびきをかきにくくなります。

           

          当店は寝た状態で最適な首の角度をプロの整体師が1ミリ単位で調整します。

           

          寝返りも打ちやすくなるので疲労が回復していびきをさらに軽減します。

           

          オーダーメイド枕のギフト券も販売していますので興味のある方はお問い合わせください。

           

          http://seitai-ya.com/makura

           

           

          JUGEMテーマ:オーダーメイド枕

          JUGEMテーマ:いびき

           


          女性のいびきが激増している?

          0

            近年は硬いものが噛めないようなあごが小さな女性が増えています。

             

            社会進出でフルタイムで働いている人が多く、

             

            ストレスや疲労も男性以上だと思います。

             

            パソコンやスマホもよく使うので姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなっています。

             

            肩こりがひどい女性は酸欠状態になっているのでより多くの酸素をとりこもうと

             

            いびきをかきやすくもなります。

             

            不眠で睡眠薬を飲んでいる人もいびきをかきやすいです。

             

            いびきや睡眠時無呼吸症候群が太った男性のものというイメージは近年では

             

            当てはまりません。

             

            細身で華奢な女性もいびきはかきやすいのです。

             

            男性はパートナーに指摘されてしぶしぶ来店する人が多いですが、女性はいびきを

             

            指摘されると自ら何とかしたいと思うようです。

             

            いびきの対策はいろいろありますが、体に合わせて枕を作るといびきは

             

            軽減しやすいです。

             

            枕は高すぎても低すぎても気道が狭くなりいびきの原因になります。

             

            枕の高さがほんの数ミリ変わっただけでもいびきの大きさは変わるのです。

             

            当店は寝た状態で1ミリ単位で枕の高さを調整します。

             

            形がフラット(平ら)なので寝返りがうちやすく、疲労が回復しやすいです。

             

            正しい睡眠になればストレスも減少します。

             

            いびきをかく人は酸素がうまくとりこめないので脂肪が燃えにくくなり

             

            痩せにくい体質になります。

             

            当店にはいびきに悩む女性が多く来店されます。

             

            最近では男性よりも女性のほうが多いと思います。

             

            いびきで悩む女性はぜひご相談ください。

            JUGEMテーマ:オーダーメイド枕


            いびきに良い枕の形は?

            0

              いびきを予防する枕が多く売られていますが、どんな枕が

               

              良いのでしょうか?

               

              横向きで寝たほうが舌の影響を受けにくいのでいびきは小さくなりやすいですが、

               

              それだけで解決できるとは限りません。

               

              横向きやうつぶせでもいびきをかく人も多いです。

               

              残念ながら横向き寝を推奨する枕は寝返りのことをほとんど考えていません。

               

              睡眠時の疲労回復には寝返りが必要です。

               

              疲れやストレスもいびきの大きな原因になります。

               

              さらにいびきをかく人は呼吸がうまくできていないので身体が酸欠状態になっていて

               

              疲れもなかなかとれず、脂肪がうまく燃焼できないのでなかなか痩せません。

               

              寝返りをうつためにはできるだけシンプルな形、できればフラット(平ら)な枕が

               

              おすすめです。

               

              枕は高すぎても低すぎても気道が狭くなっていびきをかきやすいのでミリ単位で

               

              高さを調整するといびきは軽減します。

               

              大手通販サイトでよく売れているいびき対策枕は首を下から持ち上げるので口が開きやすく

               

              いびきをかきやすい形をしていました。

               

              首を下から持ち上げると頭が不安定になり、首の負担が大きくなり、寝返りのタイミングで

               

              目が覚めやすくなります。

               

              当店はフラットな形状できちんと寝た状態で1ミリ単位で枕の高さを調整しています。

               

              立った状態で計測しては正確高さはわかりません。

               

              寝てすぐに計測しても睡眠時とは高さが違います。

               

              いびきで悩んでいる方は私にご相談ください。

               

              ホームページはこちら

              http://seitai-ya.com/makura/

              JUGEMテーマ:いびき


              睡眠薬がいびきの原因!?

              0

                先日いびきをかくという女性が来店しました。

                 

                話を聞くと不眠症で睡眠薬を飲んでいるとのことでした。

                 

                睡眠薬を飲み始めた時期といびきがひどくなった時期が重なっている

                 

                ようでしたので関係があると考えられます。

                 

                睡眠薬は筋肉をゆるめたり、呼吸を抑制したりすることがあります。

                 

                睡眠薬はいびきの原因になるのです。

                 

                精神安定剤を飲んでいる人もいびきをかきやすくなります。

                 

                お酒と同じで、のどの周辺の筋肉がゆるむと空気の通り道である気道が狭くなります。

                 

                市販の枕や一般的なオーダーメイド枕では身体に合った高さになっていないので

                 

                いびきをかきやすいです。

                 

                いびきは数ミリ違うだけでも大きさが変わります。

                 

                睡眠薬でいびきをかいたり、ひどくなる人は枕を見直すことをおすすめします。

                 

                睡眠薬はいきなりやめるとやっかいな不眠になるので

                 

                必ず医師と相談してください。

                 

                当店では寝た状態で首の角度や呼吸のしやすさ、寝返りのうちやすさを確認して1ミリ単位で高さを調整します。

                 

                睡眠薬を飲んでいる人は寝返りもあまりうたなくなります。

                 

                いびきでお悩みの方はご相談ください。

                JUGEMテーマ:オーダーメイド枕


                枕を代えたらいびきが止まった?

                0

                  TVを観ていたら、当店にも来ていただいた女性タレントさんが

                   

                  枕を代えたらいびきが止まったと言っていました。

                   

                  いびきは枕で変わります。

                   

                  ほんの数ミリでもいびきの大きさは変わるのです。

                   

                  枕は高すぎても低すぎてもいびきをかきやすくなります。

                   

                  体に合った枕の高さになれば空気の通り道である気道は広くなります。

                   

                  仰向けで寝るか、横向きで寝るかでもいびきの大きさは変わります。

                   

                  いびきの原因は複数あるのが普通ですが、枕がその原因のひとつになっていることが

                   

                  ほとんどです。

                   

                  いびき防止用の枕はかえっていびきをかきやすいものもあります。

                   

                  手前が高い枕はあごが上がり、口呼吸になっていびきをかきやすくなります。

                   

                  疲労やストレスもいびきの大きな原因のひとつですので寝返りをちゃんとうつ必要があります。

                   

                  枕は寝た状態で正確に首の角度をみて、寝返りのうちやすさをチェックしなければいけません。

                   

                  睡眠時無呼吸症候群の方、いびきがかなりひどい方はいびきを完全に止めるのは難しいですが

                   

                  いびきの軽減は期待できます。

                   

                  いびきで真剣に悩んでいる方はご相談ください。

                  JUGEMテーマ:オーダーメイド枕

                  JUGEMテーマ:いびき

                   


                  女性の睡眠時無呼吸症候群にオーダーメイド枕

                  0

                    睡眠時無呼吸症候群=太った男性のようなイメージがありますが

                    意外に女性にも多くみられます。

                    女性ホルモンの減少や筋力の低下、体重の増加などで

                    いびきをかくようになり、ひどい場合は無呼吸になります。

                    特に閉経後は男性と同じようにいびきをかくようになりますので

                    女性も睡眠時無呼吸症候群が増えます。

                    男性は奥さんに言われてるからしぶしぶ枕を作りに来るような人が

                    多いですが、女性は自らなんとかしようとするようです。

                    小顔であごが小さかったり、下あごが後退していてもいびきをかきやすく

                    無呼吸にもなりやすいです。

                    当店にも頻繁に女性の睡眠時無呼吸症候群の方がみえますので、悩んでいる方は

                    非常に多いと思います。

                    どちらかというと痩せていて小柄な方が多いような気がします。

                    女性は手術やCPAPやマウスピースに抵抗がある人が多いのでなんとか

                    枕で良くしたいと思う傾向があるようです。

                    当店のオーダーメイド枕は高さを1ミリ単位で調整することにより最も気道を

                    広くしていびきや無呼吸を予防します。

                    閉塞性無呼吸症候群であれば無呼吸の回数の減少、止まっている秒数の短縮が期待

                    できます。

                    枕は治療ではありませんが、市販の枕や体に合っていないオーダー枕を使っているなら

                    効果を出す自信はあります。

                    一般的なオーダーメイド枕は立った状態で計測して首のカーブに合わせて枕を作るので

                    あごがあがって口呼吸になりいびきをかきやすくなります。

                    いびきや無呼吸だと酸素がうまくとりこめないので疲労も回復しにくくなりますが、

                    当店のオーダーメイド枕を使うことで疲労やストレスが減少し、さらにいびきや

                    無呼吸が軽減されます。

                    いびきや無呼吸で悩んでいる女性はあなただけではありません。

                    お気軽にご相談ください。

                     

                    JUGEMテーマ:オーダーメイド枕


                    酸欠の人はいびきがうるさい?

                    0

                      いびきは空気の通り道が狭くなっていると発生しますが、いびきの大きさと

                       

                      いうのは呼吸の大きさと関係しています。

                       

                      現代人のほとんどは酸欠状態になっています。

                       

                      スマホやパソコンをよく使い、姿勢が悪いので呼吸が浅くなる

                       

                      強いストレスにさらされている

                       

                      運動不足で体幹の筋肉も弱く血流が悪い

                       

                      口呼吸の人が多くはうまく酸素をとりこめない

                       

                      などなど

                       

                      いびきをかいている人は口呼吸になりやすく、酸素を効率的に体内にとりこめません。

                       

                      酸素が足りないとより多くの酸素をとりこもうとして大きく呼吸します。

                       

                      いびきは大きく呼吸するとそれだけ音も大きくなります。

                       

                      血流が悪い人は酸素を全身に運びにくくなるのでいつも酸欠状態になります。

                       

                      現代人はとにかく運動不足の人が多いです。

                       

                      運動をすれば筋肉もつき、毛細血管が増えて

                       

                      血流が良くなり、ストレスも解消されます。

                       

                      酸欠だと脂肪もうまく燃焼されないので肥満になりやすいです。

                       

                      肥満になるとのどまわりにも脂肪がついて気道を狭くなりいびきがひどくなります。

                       

                      体重が増えることでより多くの酸素が必要になるのでどんどん悪循環になります。

                       

                      いびきをかくことで酸欠になり、いびきはさらにうるさくなります。

                       

                      いびきを小さくする手段として枕は非常に有効です。

                       

                      市販の枕はあなたの体に合わせて作られているわけではありません。

                       

                      枕の高さが数ミリ違うだけでもいびきの大きさは変わるのです。

                       

                      枕の高さが低いと顎が上がり、口が開いていびきをかきやすくなります。

                       

                      高くても気道を狭くするのでいびきをかきやすくなります。

                       

                      首を下から持ち上げる枕はいびきをひどくすることも多いので注意が必要。

                       

                      私はきちんと寝た状態で首の角度を調整し、いびきのかきにくい高さにしていきます。

                       

                      1ミリ単位で体に合わせて高さを調整できるところは当店だけだと思いますので

                       

                      少しでもいびきを解消したい人はご相談ください。

                       

                      きっと力になれると思います。

                      JUGEMテーマ:いびき


                      | 1/2PAGES | >>

                      calendar

                      S M T W T F S
                       123456
                      78910111213
                      14151617181920
                      21222324252627
                      28293031   
                      << October 2018 >>

                      SUPER CEOに掲載されています!

                      次世代経営者のCEOスタイルマガジンSUPERCEOで当社特集掲載中

                      ランキングに参加しています。一日ワンクリックお願いします。

                      ワンクリックプリーズ!

                      人気ブログランキングへ

                      良かったら押してね!

                      とりあえず押してね!

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      recent trackback

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM