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- 2019.02.26 Tuesday
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JUGEMテーマ:オーダーメイド枕
JUGEMテーマ:睡眠時無呼吸症候群 いびき
JUGEMテーマ:いびき
猫背の人は内臓を圧迫し、呼吸が浅くなり、舌の位置も下がります。
日中に口呼吸になることで、睡眠中も口呼吸になりやすくなります。
口呼吸だといびきをかきやすいので注意が必要です。
舌の位置というのは上の歯のうしろ(くっついていなくて良い)にあるのが
正しい位置です。
舌がこの位置にあると頭の支えにもなり、猫背になりにくくなります。
鼻で呼吸するようになり、鼻の通りも良くなります。
スマホやパソコンを使っている時は猫背になりやすいので注意してください。
大阪で作るオーダーメイド枕
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今回はこんなん知りたい?と思うような内容ですので興味ない人は
とばしてください。
たまに「先生はどの姿勢で寝ているんですか?」と聞かれるんですが
私は仰向け寝が多いです。
子供の頃は枕なしでも寝れましたし、うつ伏せでも寝れましたが
今は仰向け寝、たまに横向き寝です。
人によって体型や頭の形など条件が違うので、どの寝姿勢が良いか一概には言えません。
当店では骨格の状態や頭の形やゆがみなどいろいろ見ています。
仰向けが良い、横向きが良い、うつ伏せが良いといろいろ言われていますが
基本的にずっと同じ姿勢を長時間というのは良くありません。
仰向けだけでも、右向きだけでも、うつ伏せだけでも良くないのです。
私は寝返りのうちにくいうつ伏せはおすすめしていません。
首の負担も非常に大きいということもあります。
私は仰向け75%、横向き25%くらいのイメージです。
寝返りがうちやすいシンプルな形の枕をおすすめします。
私は身体に合わせて1ミリ単位でオーダーメイド枕を作っています。
高さが正確だと寝返りがうちやすくなります。
寝始めは仰向けでも横向きでも良いですが、フラットな形状なら
1ミリ単位で調整する必要があります。
枕でお悩みの方はご相談ください。
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ホームページ
http://seitai-ya.com/makura/
お問い合わせ
seitaiya@ray.ocn.ne.jp
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ホームページ→ http://seitai-ya.com/makura/
お問い合わせは→ seitaiya@kki.biglobe.ne.jp
朝がだいぶ寒くなってきましたね。
起きるのが辛くなってきていませんか?
朝は体温が低く、体温が上がるまで活動しにくいです。
外気が冷たくなってくると余計に起き辛くなってしまいます。
朝、起きられないのは意志が弱いせいではありません。
私は冬場は布団の近くにハロゲンヒーターを置いてます。
ハロゲンヒーターならすぐ温まるし、朝が起きやすくなります。
朝だけ暖房つけるとか工夫をすれば冬場も起きやすくなりますよ。
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